ingredients
une courgette
une carotte
un petit oignon
une gousse d'ail
un demi verre de lait
2 oeufs
5 c a soupe de farine
une demi c a café de levure chimique
du sel
de poivre
une c a soupe de fromage râpé
une c a soupe d'huile d'olive
préparation
dans une poêle faire revenir l'oignon émincé avec l'huile d'olive
rajoutez la courgette et la carotte et continuez a remuer
ajoutez le sel et le poivre et laisser cuire jusqu'à
evaporisation totale de liquide
d'une autre part mélanger tout les autres ingrédients ensemble ensuite les rajoutez au mélange de légumes
huiler des ramequins allants au four
remplier les trois quart des ramequins avec la préparation
et mettez au four a 180 degrés pendant 20 a 30 minutes
bonne dégustation
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